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Volete migliorare la vostra corsa? Allora frequentate questo interessante weekend in Ticino con Luigi Nonella ed il suo tema, avrete modo di imparare tanti esercizi di ginnastica per la stabilità del tronco, del piede, metodi di scuola della corsa, nonché esempi di piani d’allenamento equilibrati. 

Prestazioni
 

  • Accompagnamento sul posto da Luigi Nonella e il suo team
  • Utilizzo della palestra del Centro Mövat a Cadenazzo
  • Pernottamento con mezza pensione presso l’hotel La Perla di St. Antonino (1 km dall’uscita autostradale di Bellinzona sud). Per gli spostamenti dall’hotel al Centro sono a disposizione biciclette Merida.


Venerdì 30 settembre
 

  • 14.30 Inizio del corso con saluto e breve teoria introduttiva
  • 16.30 Riscaldamento, suola corsa e stretching
  • 19.00 Cena
  • 20.30 Teoria d‘allenamento


Sabato 1 ottobre
 

  • 8.15 Mobilità
  • 8.30 Colazione
  • 10.00 Forza generale e specifica, più sprint in salita
  • 16.30 Gioco della corsa e corsa ad intervalli
  • 19.00 Cena
  • 20.30 Teoria d‘allenamento


Domenica 2 ottobre
 

  • 8.00 Colazione
  • 9.30 Medio e prova bici per podisti
  • 12.30 Teoria d’allenamento e domande


Costi

  • In camera doppia Fr. 580.– (per persona)
  • In camera singola Fr. 650.–

Iscrizioni entro il 31 agosto 2016luigi.nonella@bluewin.ch; 079 223 85 20

Seminario di corsa con Luigi Nonella
Via Camoghè 57 6593 Cadenazzo

Volete migliorare la vostra corsa? Allora frequentate questo interessante weekend in Ticino con Luigi Nonella ed il suo tema, avrete modo di imparare tanti esercizi di ginnastica per la stabilità del tronco, del piede, metodi di scuola della corsa, nonché esempi di piani d’allenamento equilibrati. 

Prestazioni
 

  • Accompagnamento sul posto da Luigi Nonella e il suo team
  • Utilizzo della pa...
CARATTERISTICHE
TIPOLOGIA Manifestazioni sportive
INFO EVENTO
Via Camoghè 57, 6593 Cadenazzo
Mobile: +41 79 223 85 20
Nonella Luigi
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